女性长期久坐的危害,除了引发不孕还有……

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所属分类:月经不调

导读:提及久坐能给女性带来的隐患,可能我们第一印象就是对妇科不好,还有长时间的压迫、代谢降低等方面也会诱发糖尿病。其实久坐的危害不只这样而已,来一起了解下吧。
久坐使女人衰老
当你久坐超过3个小时,血液循环不顺畅,会导致皮肤变坏,皱纹立马增多。减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。而且每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。
久坐小心不孕
长期久坐,气血循环不畅,月经前到经期那几天常伴有腹痛,还会造成卵巢供血不足而缺氧。气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。

久坐导致诸多肌肤问题
虽说公司白领天天面对的是电脑,不用去室外风吹日晒,但早上来一坐下就是一整天,体内气滞血瘀,肌肤表面就会形成色斑;再者电脑屏幕存在大量静电,吸附了很多灰尘,长期面对,这些灰尘就堵住了毛孔,为了不让肌肤窒息,毛孔只好越长越大。
其实,利用工位那么一点小小的空间,也可以完成放松的运动,长期坚持还能达到减肥的效果:
1.肩胛骨活动法:
首先坐在椅子上,腰背挺直,将双手弯曲放在脑袋后面,让上手臂部位紧贴着我们的耳朵,保持下半身不挪动,往左边扭动腰部,然后再往右边扭动腰部,如此反复进行,来回十次。
2.甩臂操:
双手自然下垂于身体两侧,弯曲手肘,将下手臂抬升至与上手臂成90度角的位置,身体保持不动,此时利用肩胛骨的力量甩动双臂,往前后的方向甩动,注意身体一定不能动,让肩胛骨带动手臂的摆动。
有些东西我们没法改变,但很多事情我们可以努力,请大家为了自己的健康,加油吧!
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