【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~

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【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~
人体五火包括了胃火、心火、肝火、肺火、肾火。冬季总是寒冷又干燥,很容易造成上火,上火又会带来身体的不适,然后陷入一个恶性的循环中,对人体健康产生很多不良的影响。那么如何通过冬季养生饮食来清除体内的“炎炎大火”?

【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~

【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~消胃火
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胃火可以分成虚实两种,虚火表现为轻微的咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌头红、少舌苔;而实火则表现为上腹部不适、口干口苦、大便干硬等。

消除胃火可以多吃绿豆粥,绿豆有很明显的降火作用。直接将适量的绿豆加入清水熬煮软烂之后,调入糖即可趁热食用,降火效果佳。另外还可以准备石膏粉30克、粳米和绿豆适量,先加水煎煮石膏,隔渣取汁,加入淘洗干净的粳米和绿豆一起熬煮成粥即可食用。

【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~


【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~消肺火
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肺火旺表现为干咳无痰或者痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

祛肺火可以喝雪梨水,将10克的川贝母捣碎成末,两个雪梨,削皮之后切成块,加入适量的冰糖和清水,一起炖煮40分钟左右,吃梨喝汤即可。

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【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~消心火
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心火旺盛同样可以表现为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状;而实火则会表现为反复口腔溃烂、口干、小便短赤、心烦易怒等。

祛心火最佳的食物是莲子,但是要记住不能去掉莲子芯,莲子芯才是祛心火的最佳之品。取30克的莲子、15克的栀子,用纱布将栀子包起来,冲洗干净之后,加入适量的冰糖和清水,一起煮成莲子汤之后即可。

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【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~消肾火
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肾火重的人表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰肌酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

准备两只猪腰子、15克枸杞、15克山萸肉,一起放入砂锅中,加入足够的清水,煮至猪腰子熟透,吃猪腰子喝汤即可。

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【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~消肝火
【中医养生】冬季,总是上火怎么办?赶紧试试这几个方法吧~

肝火旺盛表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等。肝脏的健康关乎人体的代谢,肝火旺盛影响的是肝功能,因此肝火旺一定要注意降火。

消肝火可以以菊花和猪肝一起煮汤食用,准备一副猪肝,加上30克的菊花。猪肝彻底的冲洗干净,将里面的血水等脏东西都冲洗干净,菊花用纱布包好,一同将猪肝煮熟,就可以吃肝喝汤了,有效消除肝火。 


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