辟谣 | 怀孕能让准妈妈长高?

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老一辈的家长常言:“怀孕长三胎”,意思是说女性在生头三胎的时候身高都会有所增长。那么,准妈妈在怀孕以后真的能长高吗?是什么导致这种“长高现象”的发生?除了“长高”,孕期都给准妈妈带来了哪些特殊的变化?
传言:怀孕能让准妈妈长高  前段时间,一篇名为《量身高发现比孕前高了2厘米,难道怀孕还有助于长高?》的帖子在某论坛上火了起来。网友在帖子里兴奋地分享了她怀孕后长高2厘米的消息,引起不少有相同经历的准妈跟帖附和。
  对于怀孕能长高的传言,小编也随机采访了几位准妈妈,有的准妈表示,自己在孕期没有关注到这么细小的变化,也有准妈直言,在孕期的确长高了1-2厘米。不少赞同这个观点的人认为,部分20岁之后的女性怀孕时骨骺没有完全闭合,在营养素的刺激下能够长高。
真相:只是往后仰拉伸了脊柱  重庆西南医院关节外科副教授郭医生表示,怀孕后长高这种情况不会发生。对于网友提到了一些怀孕后长高的个例,郭医生认为,这是因为准妈妈在怀孕过程中,随着肚子增大会出现重心前倾的问题,为了解决这个问题,很多准妈妈上半身会自然地往后仰,这在一定程度上会起到拉伸脊柱的作用。而脊柱的拉伸与舒展,会让人的身高出现变化,造成长高的假象。
  对于普通人而言,经过一晚上的充分休息,脊柱得到充分舒展,起床后身高也会比睡前高1-2厘米左右,这跟准妈妈的“长高现象”是同样的道理。
问题:怀孕后,准妈妈的外观有什么变化?
  虽然增高是一种假象,但是在孕期里,准妈妈的确发生了不少变化。今天我们一起来看看,在外观上都有哪些改变:
1.乳房更加丰满
  乳房变大,是准妈妈在怀孕之后可视的、最明显的变化了。在孕激素的作用下,准妈的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足,会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间,乳房的增长会比较快,孕中期增长速度有所减缓,到了孕晚期胸部仍会持续增大。
  而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态,要视乎不同人的身体情况而定。有些准妈的乳房变化并非十分明显,部分准妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以,准妈咪在孕期尤其需要注意补充营养,以保证乳房“二次发育”的营养所需。
2.腹部、大腿等位置长妊娠纹
  妊娠纹是皮肤上出现的红色、粉红色或紫色的条纹,大部分出现在准妈妈的大腿、臀部、腹部和胸部,常常让不少准妈妈感到困扰和烦恼。其实,这些条纹是由于胎宝宝的不断生长导致腹部膨胀,皮肤弹性纤维与腹部肌肉过度伸张而造成,常在怀孕的中后期出现。也有部分皮肤弹性好,孕期保养得当,体重控制合理的准妈妈不会长妊娠纹。
3.脸上长出妊娠斑,身体上的痣也多了
  有不少准妈在孕期皮肤变差了,长出了妊娠斑,甚至还长出了更多的痣。这是因为孕期会分泌大量的动情素、黄体素等荷尔蒙,其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强,因此容易出现黑色素沉淀的现象,导致脸上长出妊娠斑。而且在怀孕期间,由于黑色素的改变,身上的痣会变得比较多,颜色也会较深,甚至孕前原本没有痣的部位,也有可能会出现。
  除此以外,像乳头、外阴部、腋下、腹股沟、肚脐、肚子中央等,也容易出现黑色素沉淀。
4.容易长青春痘
  准妈妈容易长青春痘,跟孕期荷尔蒙增加有关。荷尔蒙的增加会使皮肤分泌较多的油脂,从而长出青春痘。
  有青春痘困扰的准妈妈,应该更加注意脸部的清洁,避免猛烈阳光的直射。如果长痘痘的情况严重,可以在医生的指导下使用药物,许多青春痘的药物像过氧化苯、水杨酸等对准妈妈而言都是安全的。
5.头发变多,发质变粗
  在孕期,荷尔蒙的改变会使准妈妈的身体发生变化,头发也不例外。受到荷尔蒙的影响,大多数准妈妈的毛发生长会延长,发质变粗,不容易掉发,甚至在发量上有所增加。除此之外,有些准妈妈会发现身上的体毛变多了,这也和荷尔蒙脱不了关系。
6.双脚变大
  怀孕时增加的体重和激素(一种韧带松弛激素,有助于打开盆腔)会让准妈妈的脚变厚、变宽,甚至足足变大一个尺寸,将近50%-70%的准妈妈在怀孕期间都会出现这种情况。同时,在怀孕期间,孕妇的脚还会有肿胀现象,这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失,韧带也会逐渐收紧,但准妈妈的双脚有可能永久地变大。
拓展:孕期如何做好身体保健和皮肤护理?
身体保健:
  1.乳房按摩。从怀孕4个月开始,准妈妈在每天洗澡的时候可以用冷热水轮流喷乳房,另外,在孕6月后,还需要给乳房进行按摩。先用热毛巾敷一侧乳房,大概热敷2-5分钟左右,用右手从左向右的按摩乳房,大概10次左右,然后在从右到左。接着用右手顺时针和逆时针按摩乳房各10次,这样能缓解乳房胀痛,并能保持乳房的挺拔和健美。
  2.涂抹橄榄油。虽然说橄榄油等护肤品并不一定能完全消除妊娠纹,但是能起到一定的滋润皮肤效果,对预防妊娠纹还是有一定的作用的。准妈妈从怀孕第三个月开始就可以涂抹橄榄油了,最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十—十五分钟左右。
  3.脚部按摩。准妈妈可以在每天晚上睡前进行脚部按摩,以缓解脚部疼痛和浮肿的症状。按摩时,从小腿方向逐渐向上按摩,顺着淋巴腺按摩拍打,帮助血液回流至心脏。

皮肤护理:
  1.清晨喝一杯水。补水在任何时期都很关键,准妈妈每天早上喝一杯温水,能够赶走便秘,让皮肤更加光滑有弹性。
  2.吃些豆制品。孕期多补充豆制品以及富含维生素C的食物,美白又护肤。
  3.洗脸、按摩、护肤有序。准妈妈每天早上可以使用温和的孕妇专用洗面奶洗脸,然后在脸上均匀地涂抹按摩膏,用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩约50次;按摩完毕之后,清洗掉残留在脸上的按摩膏,再用干净的毛巾将脸擦干。接着,多拍几层天然爽肤水,让皮肤完全吸收,如此重复几下。让肌肤喝饱水后,再涂一层保湿乳液锁水就OK了。
  4.提高睡眠质量。睡眠是最好的护肤方法,准妈妈每天至少要睡8个小时,并且保证一定的午休时间。失眠的准妈咪可以尝试喝牛奶、泡脚、洗澡、听音乐等等方法。
  5.吃水果也能美容。准妈妈吃苹果、番茄等能够淡化黑色素,吃猕猴桃能防便秘、抗衰老,吃桔子能增强皮肤弹性……在孕期适当进食一些水果,能起到意想不到的美容效果。

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